10分以内！レンジでできちゃう簡単レシピ４品

電子レンジ大活躍レシピ集めました

レンジで茹でとうもろこし

5分で１品できちゃう、お腹をすかせたお子さんのおやつにもパパッと大活躍レシピ。
オリーブオイルがとうもろこしの味の濃さを引き立てて、香りをぐんと良くしてくれます

【材料】
・とうもろこし　1本
・クラフトオリーブオイル　お好みで
・自然塩　少々

春キャベツとサーモンの春色サラダ

レンジだから手軽に作れる春色サラダ。
スモークサーモンでごちそう感もでて、お腹も大満足です。

【材料(2人分)】
・春キャベツ　150ｇ
・菜の花　50ｇ
・スモークサーモン　80ｇ
・伊予柑大使ドレッシング　50ｇ

マヨネーズ不使用オリーブオイルさつまいもサラダ

こちらも10分以内に完成するレシピ。
さつまいもの甘みがしっかり楽しめる、大満足な一皿です。

【材料(2人分)】
・さつまいも　200g
・玉ねぎ　1/2個
・オリーブオイル　大さじ1
・酢　小さじ1
・塩　ふたつまみ
・粗挽き胡椒　少々

人参とツナのディップ

人参をすりおろしてからレンジにかけると、甘みがまして食べやすいディップソースにアレンジできます。
パンやクラッカーに乗せて食べたい一品です。

【材料(2人分)】
・人参　１本(約１５０ｇ)
・ツナ缶　１缶
・ドレッシング（おすすめ：シーザー・伊予柑・伊予柑大使）　３０ｃｃ
・マスタード　小さじ１

栄養満点、お腹も大満足

いかがでしたか？
今回ご紹介した他にもいろんな食材を電子レンジで簡単調理することができます。
栄養を逃さず、手間もかけず、忙しい平日にぴったりの調理方法ですね。
味付けはほだか村のドレッシングとオリーブオイルにお任せください！

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