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お弁当のおかず ブロッコリー オリーブオイル

揚げ焼き豚の夏野菜ソース掛け

夏にがっつり食べたい肉料理。
豚を粉つけてカリッと揚げ焼きにして、夏野菜を
めんつゆとオリーブオイルと一緒に和えたタレをかけます。

2023.7.03

材料2人分

豚肉 150g
オクラ 1袋
トマト 大1個
大葉 3~4枚
片栗粉 少々
ソースの材料
・麺つゆ 大さじ2
・HIME-LIAオリーブオイル 大さじ1
・酢 小さじ1
・ニンニクすりおろし おこのみで
・もやし 1/2袋

作り方

1.

もやしを茹で、冷水で冷まして水を切っておく。
オクラは塩ずりし、沸騰したお湯で1分茹で、冷水で冷ます。

2.

オクラの水を切り、角切りにしたトマトと細切りにした大葉、麺つゆ、酢をざっくり混ぜ合わせたあと、オリーブオイルを加えよく混ぜる

3.

オクラの水を切り、角切りにしたトマトと細切りにした大葉、麺つゆ、酢をざっくり混ぜ合わせたあと、オリーブオイルを加えよく混ぜる

4.

お皿にもやしを乗せ、その上に豚肉、上から混ぜ合わせたソースをかける

ポイント

夏野菜のソースは作り置きにもピッタリ。
チキンやお魚、なんにでも合うので便利です!
もやしの代わりにレタスで作るのも、さっぱりとした味わいで美味しくなります◎

このレシピで使ったドレッシング・オリーブオイルは?

https://hodakamura.net/media/wp-content/uploads/2021/04/HC-003front-2.jpg

プレミアムナチュラル HIME-LIAクラフトオリーブオイルエクストラバージン

搾油後3日で工場直送することで、
これまで産地でしか味わえなかった新鮮なオリーブオイルの美味しさを
日本にいながら1年中楽しめるようになりました。
製造日を選べる 日本初のクラフトオリーブオイルです。

https://hodakamura.net/media/wp-content/uploads/2021/04/154357708_o1.jpg

自家搾り(プレーン) HIME-LIAエクストラバージンオリーブオイル

オリーブ果実だけを搾った”本物”のオリーブオイルです。
こだわりの原料果実を新鮮なまま冷凍し、必要量だけ搾るので、
1年中搾りたてが味わえるHIME-LIAオリーブオイル。

フルーティな風味にさらっとしたテクスチャはどんな料理にもあいます。
サラダに、カルパッチョなどの魚料理に、また、和食にもそのままかけてお召し上がりください。

このレシピを投稿したのは

やまだとーこ

ケータリング『mocoBAR』

安心安全なお料理を。
料理と音楽をしています。
ケータリングや出店もたまにしてます。

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