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節電レシピ 手作りドレッシング オリーブオイル サラダ

アボカドスライスにチアシードのフレンチドレッシングを添えて

見た目も鮮やか、チアシードでとってもヘルシーなアボカドスライスのレシピ・作り方です。

ごまより一回りも二回りも小さい「チアシード」の粒には、
タンパク質、アミノ酸、必須脂肪酸オメガ3、食物繊維などが女性には欠かせない貴重な栄養がぎっしり詰まってるんですよ。

フレンチドレッシングにわさびとチアシードを加えたアレンジソースは必見です!

2021.5.05

材料

アボカド 1個(180g)
トマト 2個(120g)
フレンチドレッシング 30g
練りワサビ 小さじ1/2
チアシード 小さじ1/2

作り方

1.

材料です。

2.

「フレンチドレッシング」に練りわさびとチアシードを加えて特性ソースを作ります。

3.

トマトとアボカドを5mm幅にスライスします。(食感が揃うようにトマトは湯向きしします)

このレシピで使ったドレッシング・オリーブオイルは?

https://hodakamura.net/media/wp-content/uploads/2021/04/38359504_th.jpg

ほだか村 フレンチ(レモン)ドレッシング

毎日のサラダの他、レモン風味のマリネやレモン和えなど幅広くお使いいただけます。 さっぱりしているので、毎日食べても飽きません。瀬戸内の手絞りレモンをベースにお酢メーカー特注の昆布酢と北海道のたまねぎ、国産米で作られた米油をブレンド。

このレシピを投稿したのは

ほだか村料理びより公式

手作りドレッシングとオリーブオイルのお店

ドレッシングを作り続けて40余年のほだか村がお送りする、
美味しいドレッシングとオリーブオイルをもっと美味しく楽しめるレシピやコラムをお届けするメディアです。

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