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腸活 幼児食 オリーブオイル スープ

根菜のホットサラダ ヨーグルトソース添え

しっかりと食べ応えのあるサラダを、2種類の手作りドレッシングで丁寧に味付けします。

2025.1.30

材料2人分

サラダ用の葉野菜(キャベツやレタス) お好みで
カボチャ小 1/4
れんこん 10cm
■醤油ドレッシング
∟醤油 大さじ1
∟酢 大さじ1
∟HIME-LIAユズフレーバーオリーブオイル 大さじ1
■ヨーグルトソース
∟ヨーグルト(加糖) 70g
∟塩 1つまみ
∟HIME-LIAユズフレーバーオリーブオイル 大さじ1

作り方

1.

ヨーグルトを軽く水切りしておく

2.

醤油ドレッシングの材料を全て混ぜ合わせる

3.

かぼちゃ・蓮根は細めにカットし、茹でる(電子レンジでも可)

4.

かぼちゃ・蓮根とお好みの野菜と醤油ドレッシングを軽く混ぜる

5.

水切りしたヨーグルトと残りのヨーグルトソースの材料を混ぜ合わせる

6.

野菜の上にヨーグルトソースをかけて完成

ポイント

※無糖の場合は小さじ1/2の砂糖を追加してください

ドレッシングは別々で作ることで全体的に野菜に味付けをした上で
ヨーグルトソースでまろやかさを味わえます。

このレシピで使ったドレッシング・オリーブオイルは?

このレシピを投稿したのは

やまだとーこ

ケータリング『mocoBAR』

安心安全なお料理を。
料理と音楽をしています。
ケータリングや出店もたまにしてます。

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