豆腐とアボカドのオリーブオイルサラダ

Name: 豆腐とアボカドのオリーブオイルサラダ
Cuisine: 日本
Ingredients: 木綿豆腐150g; アボカド1個; 塩小さじ1/4〜; 粗挽きこしょう 少々; オリーブオイル大さじ1

マヨネーズの代わりにオリーブオイルを使ったヘルシーなサラダのレシピ・作り方です。

豆腐とアボカドをスプーンですくい、オリーブオイルと塩胡椒で和えるだけ⸝⋆

マヨネーズ不使用サラダです♪

オリーブオイル、アボカドにはビタミンEが含まれています⸝⋆

ビタミンEは血行促進につながると言われているので寒い季節にも⸝⋆

2021.2.09

材料

木綿豆腐 150g

アボカド 1個

塩小さじ1/4〜

粗挽きこしょう少々

オリーブオイル大さじ1

作り方

木綿豆腐は水切りする。
※作ってすぐに召し上がる場合木綿豆腐の水切りはしなくてもよいですが、パックに入っている余分な水分は捨ててください。 

アボカドは半分に切り、タネを取り除く。

アボカド、木綿豆腐は一口大になるようにスプーンですくい、ボウルへいれる。

3へ塩、粗挽きこしょう、オリーブオイルをいれ混ぜ合わせる。

このレシピで使ったドレッシング・オリーブオイルは？

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プレミアムナチュラル HIME-LIAクラフトオリーブオイルエクストラバージン

搾油後3日で工場直送することで、
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日本にいながら1年中楽しめるようになりました。
製造日を選べる日本初のクラフトオリーブオイルです。

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自家搾り(プレーン) HIME-LIAエクストラバージンオリーブオイル

オリーブ果実だけを搾った”本物”のオリーブオイルです。
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このレシピを投稿したのは

管理栄養士nami

体に優しい家で作る簡単おやつ

✎手軽さ・栄養・体に優しい簡単レシピ
糖質オフ　アレルギー対応　こどもごはん
✎仕事:食事指導.レシピ開発.管理栄養士ライター
（薬機法・健康増進法等チェック・記事監修）承ります。

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